8月13日是“三伏”的第一天。近几天,北京一直高温不退。在这种情形下，我们温馨提醒宽巨匠生注重防暑降温。特殊是加入国庆方队训练的同砚，在受苦训练之余更要包管足够的休息时间，接纳起劲的步伐预防中暑，坚持身体康健。
缘故原由
中暑是因较长时间的日光曝晒或高温而引起的，临床上分为中暑先兆、轻度中暑和重症中暑三个阶段。中暑先兆体现为头昏、乏力、胸闷、口干、大宗出汗、恶心、吐逆等，一样平常经短暂休息、增补水（盐）后症状可消退。
预防
1、增强小我私家防护，阻止烈日直照。
2、实时增补水和盐，如萝卜干、榨菜，少量多次饮凉开水或0.3%清凉盐水。
3、阻止空腹事情。（特殊提倡早餐要吃好、中餐要吃饱）
4、选用绿豆汤、焦大麦茶等清凉饮料。
先兆和轻度中暑
1、病员应连忙脱离高温情形，到阴凉透风场合休息，并给清凉饮料。
2、口服人丹8粒，藿香正气水10毫升×1支，或其他防暑药品，如解暑片1-4片，藿香正气丸1粒。亦可用风油精或清凉油涂擦额部、太阳穴、人中及胸部、腋下等部位。
3、针刺或手掐人中、合谷、风池及足三里等穴位。
4、体温升高者可用冷敷或冷水擦身，以助散热。
5、有早期循环衰竭及显著脱水者，应输入大宗心理盐水或5%糖盐水，须要时增补氯化钾，纠正电解质失衡。
重症中暑
重度中暑，须争分夺秒，送医院紧抢救治，其治疗原则仍然是迅速降温，纠正电解质平衡，防治休克，控制合并症以及对症治疗。
高温并不可怕，中暑完全可以预防，只要做到合理饮食、富足休息，配合起劲的预防步伐，就一定能够预防中暑，战胜高温。
