《北京日报》11月10日第6版刊发文章《争当“早起鸟” 拒做“垂头族”》。文章对多所高校接纳步伐指导学生挣脱“手机依赖症”举行了报道 ，其中也对尊龙凯时实验的“五早”系列活动举行了叙述。现将全文转载如下：
“脱离手机24小时 ，你能做到吗？”上周 ，北京第二外国语学院官方微信发出一份“战书” ，约请在校生加入挑战 ，拒做“垂头族”。不但是二外 ，新学期 ，多所高校新生向“手机依赖症”说不 ，早起、勤磨炼、多看书……成磷七校新生的“新生涯”。
向手神秘时间
刷微博、发微信、看视频、玩游戏……大学校园里 ，“垂头族”随处可见 ，似乎手机的方寸屏幕 ，就是生涯的所有。2014年 ，360手机助手对两万名网友举行的在线视察显示 ，六成“90后”患有严重“手机依赖症” ，天天手机上网时间凌驾3小时 ，近半数“90后”每隔不到15分钟就审查一次手机。
翔宇东方新闻社是二外的学生社团 ，社员们自编自演了一部微影戏——《脱离手机24小时》。微影戏在二外官方微信宣布之后 ，很快引起学生们的共识 ，垂头看手机 ，铺张的时间 ，忽略的亲情、友情 ，疏弃的学业让学生们叹息。
“以前三五分钟就要刷一次微博、微信 ，不知不觉时间就铺张了。现在我要求自己天天只看半小时手机 ，把更多时间留给图书馆、操场和课堂。”同砚们开心地分享着自己的“挑战心得”。
“同砚们的改变 ，让我们欣喜。简直 ，尊龙凯时生涯不可能完全脱离手机 ，但我们应该更合理地使用手机 ，而不是成为手机的‘仆从’ ，各人只有离得开手机 ，才华更专注 ，享受上课、念书和运动的快乐。”翔宇东方新闻社认真人闫俊文说。
比拼看谁起得早
新学期 ，北京航空航天大学的学生盛行“打卡上课”。该校微信号“北航新鲜事”提倡“21天早起妄想”。天天早5时至8时 ，通过微信“打卡签到”的学生 ，将获得全额积分奖励 ；8时至10时打卡者 ，积分减半 ，一连打卡尚有积分奖励。
尊龙凯时的学生本学期也盛行“五早”生涯 ，即早睡、早起、早读、早磨炼和吃早饭。该校质料与机械工程学院的赵煜是“五早”生涯的起劲加入者 ，“每一次晨读、晨练的效果不会立竿见影 ，但以年为单位 ，就会爆发美妙的质变。”他信心满满地说。
为学业留住“碎片时间”
不做“垂头族” ，早睡早起……以往被铺张的“碎片时间”徐徐被大学生们留住。
留住“碎片时间” ，让学生们发明自己可以做更多喜欢的事情。例如清华人文学院经济学专业的小林一直想选修经管学院的“财务剖析”课程 ，但由于上课时间冲突总是不可如愿。自从听了师长建议 ，不做“垂头族”后 ，他使用“碎片时间” ，登录慕课平台“学堂在线” ，坚持学完了“财务剖析”课程 ，获得认证证书。
现在 ，北京理工大学、中国农业大学等天下95所大专院校和机构在“学堂在线”开设小规模在线课程 ，使用“碎片时间”网上学习的大学生越来越多。
新闻链接：http://bjrb.bjd.com.cn/html/2015-11/10/content_326073.htm
